Posts in category: маг. инж. Ернесто Нориега Стефанов

По време на пътувания, излагането на електромагнитна радиация може да бъде намалено, следвайки следните съвети, предоставени от екипа на Paradise-Shielding:

1.Използвайте “Самолетен режим/ Air-plane mode” на телефона си: Този режим изключва клетъчната и Wi-Fi свързаност на телефона ви, намалявайки излагането на ЕМП радиация.

2.Използвайте слушалки или високоговорител: При телефонни разговори използвайте кабелни слушалки или високоговорител, за да намалите излагането на главата си на ЕМП радиация.

3.Дръжте телефона далеч от тялото си: Носете телефона в чанта, а не в джоба си, за да намалите близкото излагане на ЕМП.

4.Избягвайте места с високи нива на ЕМП: Търсете помещения, далеч от електропроводи, мобилни кули и други източници на ЕМП радиация.

5.Използвайте електромагнитно защитно облекло и аксесоари: голям избор от антирадиационни продукти, ще откриете в официалния ни уебсайт:

Защото здравето Ви е важно за нас!

Сънната депривация (безсъние)  има същия ефект върху имунната ви система като физическия стрес или боледуването, което помага да се обясни защо лишаването от сън повишава риска от множество хронични заболявания. Сънят също е тясно свързан с важни нива на хормоните, включително мелатонин – антиоксидант с мощна противоракова активност – който се намалява от липсата на сън, и с детоксикацията и подмладяването на мозъка, които се случват само по време на дълбок сън.

Намаляването на съня само с един час на нощ увеличава експресията на гени, свързани с възпаление, възбудимост на имунната система, диабет, риск от развитието на рак и стрес. Доказано е също, че само една нощ лош сън влошава физическите ви движения и умствения ви фокус до степен, сравнима с наличието на алкохол в кръвта от 0.10%. С други думи, липсата на сън може да доведе до ниво на увреждане, характерно за някой, който е пиян.

Добрият сън е важен и за поддържането на емоционалния баланс. Умората компрометира способността на мозъка ви да регулира емоциите, което ви прави по-податливи на раздразнителност, тревожност и неоправдани емоционални изблици. Леките корекции в ежедневната ви рутина и зоната за спане могат да ви осигурят непрекъснат, спокоен сън и съответно по-добро здраве.

Едно от най-лошите неща, които можете да направите, е да посегнете към хапче за сън. Изследванията показват, че тези медикаменти не работят и могат да имат сериозни странични ефекти. Един анализ установи, че популярните приспивателни намаляват средното време, необходимо за заспиване, само с 13 минути в сравнение с плацебото, като същевременно увеличават общото време за сън с 11 минути. Такива резултати са често срещани.

Междувременно изследванията показват, че хората, които приемат сънотворни, са изложени на 35% по-висок риск от развитието на някои видове рак и е почти четири пъти по-вероятно да умрат от каквато и да е причина, отколкото неупотребяващите тези медикаменти. Това са значителни рискове за само няколко минути допълнителен сън.

Какво ни казва науката за последствията от сънната депривация?

Според анализ на наличните изследвания на Американската академия по медицина на съня (AASM) и Обществото за изследване на съня (SRS) тежестта на доказателствата предполага, че възрастните се нуждаят някъде между седем и девет часа сън всяка нощ за оптимално здраве, или в т. нар. „Златокоса зона” („зона на живот” или „обитаема зона”) това време е около осем часа.

Те също така установиха, че системното недоспиване (по-малко от шест часа сън на нощ) увеличава риска от широк спектър от психологически и физически ефекти. В допълнение към обострянето на всяко хронично заболяване, което вече имате, лошият сън или липсата на сън пряко допринася за:

• Повишен риск от автомобилни катастрофи – през 2013 г. сънливи шофьори са причинили 72 000 автомобилни катастрофи, при които са загинали 800 американци, а 44 000 са били ранени.
• Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания – афро-американците са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото кавказците, и цели 50% от тази расова разлика се дължат на това, че чернокожите спят по-малко.
• Преждевременно раждане – майките, лишени от сън, са изложени на двойно по-голям риск от преждевременно раждане от над шест седмици, отколкото майките, които спят добре.
• Намалена способност за учене или запомняне и понижено академично представяне – дори бебетата са подобрили припомнянето след дрямка, което предполага, че сънят играе роля в укрепването на спомените.
• Намалена способност за изпълнение на задачи и намалена производителност – според скорошно проучване работниците, които спят по-малко от шест часа на нощ, струват на САЩ 411 милиарда долара годишно откъм загуба на производителност.
• Намалена креативност по време на работа или в други дейности.
• Повишен риск от затлъстяване и диабет тип 2.
• Повишена чувствителност към стомашни язви.
• Повишен риск от рак.
• Повишен риск от високо кръвно налягане.
• Повишен риск от остеопороза.
• Увеличени трудови злополуки.
• Намалено атлетично представяне.
• Преждевременно стареене чрез намеса в производството на хормона на растежа, който обикновено се отделя от хипофизната жлеза по време на дълбок сън.
• Повишен риск от депресия и тревожност – в едно проучване 87% от пациентите с депресия, които са се справили с безсънието си, са имали съществено подобрение, като симптомите са изчезнали след осем седмици.
• Повишен риск от деменция и болест на Алцхаймер.
• Намалена имунна функция.
• Повишен риск от смърт поради каквато и да е причина.

Сънната депривация повишава риска от затлъстяване

Редица проучвания показват, че липсата на сън може да играе значителна роля при затлъстяването, инсулиновата резистентност и диабет тип 2, всички от които са на епидемично ниво не само в САЩ, но и по целия свят. Връзката между сънната депривация и наддаването на тегло се обяснява с факта, че сънят засяга хормоните, свързани с глада. Проучванията показват, че лошият сън повишава грелина, което води до по-голям глад, като същевременно инхибира лептина – хормонът, който сигнализира на мозъка ви, когато сте сити.

Тази комбинация води до повишен глад и силно желание за храна, особено за въглехидрати. Според скорошно проучване получаването на един допълнителен час сън на нощ може да намали размера на талията ви с една трета от инча (0.85 см). В сравнение с хората, които спят средно малко под шест часа на нощ, тези, които спят средно по 8.45 часа на нощ (плюс или минус 40 минути), са били около 7 паунда (3 кг) по-леки и са имали 1.6 инча (4 см) по-малка обиколка на талията.

Друго проучване, публикувано в Международен журнал за затлъстяването (IJO), установи, че бебетата, които спят по-малко, ядат повече, което ги поставя в повишен риск от бъдещо затлъстяване и свързаните с това здравословни проблеми. Децата, които на 16-месечна възраст спят по-малко от десет часа на ден, приемат средно с 10% повече калории от тези, които спят поне тринадесет часа дневно.

Сънната депривация повишава риска от диабет както при млади, така и при възрастни

Последните изследвания също потвърждават, че сънят е важен фактор за риска от развитие на диабет при децата. Британски екип оцени над 4500 деца на възраст между 9 и 10 години с различен етнически произход. Като цяло родителите им са съобщили, че децата спят между осем и дванадесет часа, като средното време за сън е десет часа.

Предишни проучвания показват, че децата се нуждаят от повече сън от възрастните и горното изследване потвърждава това мнение. Дори с осем часа сън на нощ, децата са изложени на повишен риск от затлъстяване и инсулинова резистентност в сравнение с тези, които спят повече.

Според старшия автор Кристофър Оуен, професор по епидемиология в Лондонския университет „Сейнт Джордж”, повече сън за децата е по-добре и наистина няма горна граница. Той каза пред „Ню Йорк Таймс”: „Увеличаването на времето за сън е много проста и евтина интервенция. Трябва да направим всичко възможно, за да гарантираме, че децата спят достатъчно.”

Други изследвания, включващи възрастни, установиха, че жените, които спят по пет часа (или по-малко) на нощ, е 34% по-вероятно да развият симптоми на диабет, отколкото жените, които спят по седем или осем часа всяка нощ. Друго проучване, публикувано в Анали на вътрешните болести (AIM), установи, че след само четири нощи сънна депривация (времето за сън е било само 4.5 часа на нощ) инсулиновата чувствителност на участниците е била с 16% по-ниска, а инсулиновата чувствителност на техните мастни клетки е била с 30% по-ниска – конкурентни нива, наблюдавани при доказани диабетици.

Старшият автор Матю Брейди, доцент по медицина в Чикагския университет, отбеляза: „Това е еквивалент на метаболитно остаряване на някого с 10 до 20 години след само четири нощи частично ограничаване на съня. Мастните клетки се нуждаят от сън и когато не получат достатъчно, стават метаболитно нестабилни.”

Сънната депривация и деменцията

Лошият сън или липсата на сън е свързана с повишен риск от деменция и болест на Алцхаймер, последната от които към момента е третата водеща причина за смърт в САЩ. Изследователи от Лабораторията за сън и невровизуализация на Калифорнийския университет в Бъркли откриха, че липсата на сън ви прави по-уязвими към натрупването на бета-амилоидни протеини в мозъка, асоциирани с деменцията. Излишно е да се споменава, че хроничната сънна депривация е особено рискова.

Проблематично е, че бета-амилоидните отлагания също така пречат на способността ви да спите, като по този начин ви вкарват в порочен кръг. Водещият автор д-р Брайс Мандър, невролог от Калифорнийския университет в Бъркли, беше цитиран в списанието на Калифорнийската асоциация към Калифорнийския университет в Бъркли със следното изказване:

„Неизвестно е дали това е просто странична връзка, която няма нищо общо с клиничните симптоми на деменцията, или нарушаването на съня е част от механизма, по който тези токсични химикали в мозъка причиняват загуба на паметта. Това не означава, че амилоидът и други патологии не могат да повлияят на паметта без оглед на съня. Но предполага, че част от начина, по който засяга паметта, е чрез паметта, зависима от съня.”

Както бе споменато по-горе, скорошни изследвания показват, че бебетата са подобрили запомнянето след дрямка, което предполага, че сънят играе важна роля за консолидирането на паметта. Други изследвания показват, че амилоидните плаки, характерни за болестта на Алцхаймер, се натрупват по-бързо при лишени от сън лабораторни животни. Други важни проучвания откриха, че сънят изчиства токсините от мозъка ви по време на дълбок сън, което е от съществено значение за превенцията на Алцхаймер.

Към част II

Източник: https://emfcommunity.com/steep-cost-sleep-deprivation/

Връзки:

• намаляването на съня със само един час на нощ – https://www.bbc.com/news/magazine-24444634
• доказано е също – https://www.inc.com/jessica-stillman/sleep-deprivation-is-as-bad-for-your-performance-as-alcohol.html
• неоправдани емоционални изблици – https://www.medicalnewstoday.com/articles/303921
• изследванията показват – https://bmjopen.bmj.com/content/2/1/e000850 или https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2017/01/how-to-sleep/508781/
• според анализ – https://edition.cnn.com/2017/07/19/health/dangers-of-sleep-deprivation/index.html
• сънливи шофьори – https://www.nhtsa.gov/risky-driving/drowsy-driving
• афро-американците – https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/08/the-uneven-health-toll-of-sleep-deprivation/535653/?utm_source=feed
• майките, лишени от сън – https://www.scientificamerican.com/article/insomnia-linked-to-premature-birth-in-study-of-3-million-mothers1/
• дори бебетата – https://www.reuters.com/article/us-health-sleep-infant-memory-idUSKBN1AC322?feedType=RSS&feedName=healthNews
• според скорошно проучване – https://www.rand.org/randeurope/research/projects/the-value-of-the-sleep-economy.html
• в едно проучване – https://theconversation.com/theres-a-strong-link-between-anxiety-and-depression-and-sleep-problems-and-it-goes-both-ways-76145
• според скорошно проучване – https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0182195 или https://www.reuters.com/article/us-health-sleep-weight-idUSKBN1AJ2I6?feedType=RSS&feedName=healthNews, или https://www.forbes.com/sites/daviddisalvo/2017/07/30/shorting-yourself-on-sleep-could-be-adding-to-your-waistline/
• друго проучване – https://www.medicalnewstoday.com/mnt/releases/274477#1
• последните изследвания – https://publications.aap.org/pediatrics/article/140/3/e20170338/38299/Sleep-Duration-and-Risk-of-Type-2-Diabetes
• той каза пред „Ню Йорк Таймс” – https://www.nytimes.com/2017/08/15/well/family/less-sleep-tied-to-diabetes-risk-in-children.html
• други изследвания, включващи възрастни – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12547866/
• друго проучване – https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-157-8-201210160-00005
• водещият автор Матю Брейди – https://alumni.berkeley.edu/california-magazine/just-in/2015-06-02/lack-sleep-may-lead-dementia-new-research-finds-it-makes
• изследователи от Лабораторията за сън и невровизуализация на Калифорнийския университет в Бъркли – https://news.berkeley.edu/2015/06/01/alzheimers-protein-memory-loss/
• хроничната сънна депривация е особено рискова – https://www.nature.com/articles/nn.4035
• както бе споменато по-горе – https://www.reuters.com/article/us-health-sleep-infant-memory-idUSKBN1AC322?feedType=RSS&feedName=healthNews
• други изследвания показват – https://www.npr.org/sections/health-shots/2016/01/04/460620606/lack-of-deep-sleep-may-set-the-stage-for-alzheimers

Хранителните алергии и генетичните предразположения разкриват важна истина за нашата физиология.

Като хора, нашите физически тела обикновено функционират по един и същи начин. Имаме едни и същи органи, едни и същи клетъчни процеси и едни и същи основни нужди, за да продължим да живеем. Но въпреки тази привидна еднородност, няма две напълно еднакви човешки тела.

Такъв е и случаят с електромагнитната радиация, или електромагнитните полета: въпреки че всички ние потенциално можем да изпитаме негативните им ефекти, някои от нас са по-чувствителни към тези полета от други. Когато симптомите на излагане на електромагнитни полета са чести и интензивни и в някои случаи продължават дълго след като сте се отдалечили от източника, е възможно да страдате от електрочувствителност, известна още като електромагнитна свръхчувствителност (EHS). В по-напредналата фаза на това все още неразпознато физиологично състояние симптомите могат да накарат хората да потърсят медицинско лечение или да ги направят неспособни да работят или живеят близо до безжична технология.

За съжаление, поради факта, че електромагнитната радиация едва наскоро е приета като опасност за здравето, тези, които са отишли при своите лекари, представяйки симптомите на електромагнитна свръхчувствителност, обикновено са отбелязани като психиатрични случаи. Тези пациенти не само получават лечение, което напълно пренебрегва истинската причина; има известна стигматизация, която се появява, когато страдате от състояние, което по-голямата част от обществото все още не разбира или дори не вярва в него.

Мозъчни аномалии при страдащи от електромагнитна свръхчувствителност

Има нови доказателства относно реалността на електромагнитната свръхчувствителност. В проучване от април 2017 г. десет пациента със заболяването са били подложени на функционално сканиране на мозъка с ядрено-магнитен резонанс, за да се провери за налични аномалии. Всичките десет субекта показват последователни аномалии в една и съща област на мозъка.

Това проучване също така насочи вниманието към осъзнаването, че симптомите, изпитвани от пациенти с електрочувствителност, наподобяват тези на пациенти, които са имали дългосрочно излагане на невротоксични химикали. Всъщност осем от десетте субекта са имали такова излагане в миналото си и години по-късно започват да страдат от неврологични симптоми (когнитивно увреждане, главоболие, тремор и т. н.), които започват при излагане на електромагнитна радиация и обикновено намаляват с отдалечаване от източника. Това предполага, че невротоксичните химикали и електромагнитната радиация могат взаимно да утежняват ефектите си.

Още нещо, което си струва да се отбележи, е, че седем от десетте изследвани субекта или са живели, или са работили в непосредствена близост до големи изходи на електромагнитни полета. Един от тях е бил ръководител на полети, друг е работел с високоволтови електропроводи, а трети е живеел на около 450 м от клетъчна кула на AT&T*.

По-голямата част от страдащите от електрочувствителност са жени

Възможно е да има друг рисков фактор за развитието на електрочувствителност: вашият пол. Донякъде изненадващо (като се има предвид, че много професии, включващи непосредствена близост до източници на електромагнитна радиация, са доминирани от мъже), жените са по-склонни да имат проблеми с електромагнитната свръхчувствителност.

Според въпросници, разпространени в Холандия, Финландия и Япония, по-голямата част от страдащите от симптоми на електромагнитна свръхчувствителност са жени: съответно 68%, 81% и 95%.

Защо изглежда, че жените имат по-голям шанс да станат чувствителни към електромагнитните полета? Направени са няколко проучвания в тази насока и все още има много неща, които не разбираме. Необходими са повече изследвания, преди да можем точно да определим защо съществува тази тенденция.

Знаем обаче, че някои медицински състояния са характерни за даден пол повече от друг. Например за мъжете е два пъти по-вероятно да умрат от чернодробно заболяване и почти три пъти по-вероятно да умрат от СПИН в сравнение с жените. За разлика от тях, 90% от пациентите с лупус са жени. Така че може да се окаже, че биологичните разлики между мъже и жени, вероятно свързани с хромозомни различия и съотношение на водата, оставят последната група с по-висока предразположеност към електромагнитната свръхчувствителност.

Друга възможна причина за този модел е, че по някакъв начин жените често са „по-настроени” към промените и особеностите на собствените си тела. Възможно е те по-бързо да забележат симптоми като умора, когнитивни проблеми и общо неразположение във връзка с използването на (или близостта до) устройства, излъчващи електрогматнитни полета. Мъжете като цяло са по-склонни да не мислят много за (или дори да пренебрегват) подобни симптоми, особено ако не могат да бъдат свързани с очевидна причина. Доказано е, че мъжете с по-традиционни възгледи за мъжественост са по-малко склонни да посещават лекар и могат да сведат до минимум симптомите си, когато все пак го направят.

Несъмнено е необходимо да се направят повече изследвания и проучвания по този въпрос, не само за по-добро разбиране, но и за по-широко признаване на електромагнитната свръхчувствителност като реално състояние, което може да има редица осакатяващи ефекти.

Заключителни мисли

Ето малко храна за размисъл, взета от трите въпросника, цитирани по-горе:

След като електромагнитната свръхчувствителност се разрасна, домашните безжични устройства като лаптопи, мобилни телефони и телевизори (изненадващо не клетъчни кули или други източници с висока мощност) се оказаха това, което е причинило най-много проблеми на анкетираните в Холандия.

Както обсъдихме по-рано, над половината от респондентите в Холандия съобщават, че „в даден момент са били диагностицирани като страдащи от множествена химическа чувствителност (MCS), синдром на хроничната умора, фибромиалгия, бърнаут (прегаряне) или други инвалидизиращи психосоматични заболявания. Съобщава се също, че няколко други респондента са чувствителни към фактори на околната среда като миризми, слънчева светлина, полен, химикали, медикаменти, нутриенти, добавки в храните и т. н.”

76% от респондентите във финландското проучване казват, че намаляването или избягването на електромагнитните полета е помогнало за тяхното пълно или частично възстановяване. Официалните препоръки за лечение с психотерапия и медикаменти не са били особено полезни – само 2.6% и 4.2% от пациентите са почувствали известно облекчение чрез тези методи.

От тези в японското проучване около 85% е трябвало да предприемат мерки, за да се предпазят от електромагнитните полета, като например преместване в район с по-малко източници на радиация или закупуване на уреди с ниско излъчване на електромагнитни полета. Около половината от респондентите преди са били на работа, но повечето или са загубили работата си, или са имали спад в доходите. 12% не са били в състояние да използват обществен транспорт.

Ние сме на върха на айсберга по отношение на пълната информираност относно електрочувствителността. Ако цитираното по-горе изследване е някаква индикация, електромагнитната свръхчувствителност е сериозно здравословно състояние, за което трябва да се говори и внимателно да се изследва, докато продължаваме с пълна скорост в ерата на безжичните технологии.

*AT&T е най-голямата телекомуникационна компания в света и най-големият доставчик на мобилни телефонни услуги в САЩ.

Източник: https://mieuxprevenir.blogspot.com/2018/03/electrosensitivity-why-are-some-people.html